来进行自我洞察，找到最想要实现的愿望，并分析出最有价值的微习惯

让薄行径成长的即兴2：自我阐明。

这是《福格行径仿真》一书，精读分享的第35篇。

在习惯性的交配与交配流程中的，我们无需掌握一些偏离的即兴。

在上三集内都，张杰并未求学到了第一个偏离的即兴，行径原料。

今天，张杰承诺学第二个偏离的即兴，自我阐明。

也就是要睡眠中的解读自己的喜好，优势和只不过一定会达成的一定会。

自我阐明这个即兴的关键是找到你可以动手出的最小，最难以但意味却又较大的偏离是什么。

张杰认为，人都想变得更好，但如何找到那些只不过并不无需让你变得更好的行径，将它们培训成习惯性，这才是最重要的，而这一点，就无需我们有自我阐明的能力。通俗的解读，就是并不无需正确认识自己，并动手出最有效地自己的选择。

张杰实在，只有享有这样的自我阐明，我们才会对要培训的习惯性充满动力，并坚信。

张杰将这种自我阐明总结为了两个要点：

第一点，知道自己只不过一定会的是什么，也就是完全一致自己的一定会。

张杰或许从很早就开始隆胸，当他的运动量将近90公斤时，他的丈夫就强烈承诺他隆胸，他也认为隆胸是他无论如何要去动手的，但效果只不过不佳。究其原因，隆胸是丈夫的承诺，他自觉或许并不认为运动量太大有什么问题。

直到有一年体检，张杰查出了很多的问题，牙医告诉这些问题都与他的运动量太大有这样一来关系，张杰这才认识到，运动量太大并不是小事，并未给他的健康带来了这样一来的有益。

为了自己的健康，为了家庭的美好，张杰获知到了隆胸对自己一生的意味。隆胸早已是丈夫的承诺，而是自己自觉只不过一定会达成的一定会。

当张杰阐明到这一点后，他尝试的激发了自己隆胸的动机。

第二点，找到哪些新习惯性会帮助自己实现一定会。

张杰认为仅仅完全一致一定会还不够，还无论如何获知，在自己的工作与与世隔绝中的，哪新习惯性是并不无需这样一来对实现一定会激发价值的。

对于张杰来说，要想实现隆胸，有很多新习惯性可以培训。但结合张杰自己的实际情况，他发现每天更快走到6000步，对于自己隆胸是很有意味的，也是最合适的。

张杰自己的手肘有半月板磨损的现象，如果要通过运动来隆胸，牙医敦促最适于的运动工程项目就是更快走到与跳水。由于跳水会受到露天的限制，而且张杰还经常公干，那么更快走到就是最适于张杰的工程项目了。

经过这样自我阐明的分析。张杰就将更快走到作为自己的新习惯性来进行培训。

如果要想每天更快走到6000步，那么，今晚整天穿戴上运动鞋的习惯性，看起来薄不足道，但对张杰来说，这个薄习惯性就意味非凡。

这样的自我阐明，帮助张杰在一开始，培训起了一个个非常大但意味重大的新习惯性。

因此，在习惯性的交配与交配流程中的，如何偏离？第二个即兴是自我阐明，获知自己只不过一定会实现的一定会是什么，并根据自己的实际情况分析出，哪些新习惯性是最难以动手出，但却对自己意味重大，将这些新习惯性作为自己偏离的自始。

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