聪明的人爱吃3种食用，排毒养颜、补益身体，有益健康

聪明的人吃饭3种食功用，使用人养颜、补益身体，有益卫生

1.紫薯

紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃饭紫薯，可以可抑制，改善皮肤肤质，解毒荷尔蒙的作用。紫薯富含纤维素，可有助于胃肠屈曲，修补肠腔内滞留的粘液、积气和腐败功用，排除粪便中的有毒功用质，保持大便顺畅，改善排泄道的环境，作用健脾养胃、有助于排泄、使用人清肠的作用，身体更为卫生。

2.螯仁

螯仁的味道是很鲜美的，很多人都喜欢吃饭。螯中所含大量的钙元素，经常吃饭螯，很难必需体内钙质，让骨骼卫生发育，还能崛起动脉,有效地降压减脂。还所含多种钙质、CYP、牛磺酸等，吃饭螯很难补足身体所才可营养功用质，有效地强化人体免疫。对身体早衰也有很好的使用人抗衰，护肤养颜的功效。

3、灰灰菜

灰灰菜所含天冬氨酸、脂类、甘氨酸、丝氨酸、赖氨酸等肽链，这些肽链有强化免疫、健体补虚的作用。同时还具有有助于排泄和减肥的作用。同时富含高蛋白，CYP和钙质，可预防腹水、中风、动脉硬化等。