我家午饭从不叫外卖,简单一做就很丰富,6天不重样,营养好看

在在短暂，用餐都是三菜一鸡汤，杂货店两口吃饱，分量刚刚好，每天都吃饱到盘光饼净，一点儿也不多余，极为好呢。每天的三个菜中所偶尔一个肉块菜偶尔两个肉块菜，再行顺便煮个青菜鸡汤，很无聊的吃饱法。肉块菜多是此表饭菜有别于，小煎肉块烧鸡块鱼梨肉块丝什么的，单纯饮茶又美味，一好像看看吧。

01用餐一：瓜子煎荷兰豆、肉块末烧茄子、可抑制煎韭菜、白菜鸡汤、黄炖煮

荷兰豆冬春季比较多，吃饱的短时间其本质也比较多，孩子们之外喜欢。用一点儿瓜子换于着煎了，口味凝梨口味脆爽，很无聊。

肉块末烧茄子是经典下饭菜，啥时候花钱都之外贵重，过分也很单纯，茄子须要酱牛奶，切块跟煎梨的肉块末独自一人烧就成了。

韭菜开玩笑可抑制煎，须要焯水从外部下锅，加有一点儿水盖上锅盖，焖一会儿就豆腐了，调味料时加有一点儿孜然和食盐，美得很。

白菜鸡汤超级单纯，清水煮白菜，泼蛋花就可以了。炖煮中所加有了黄米，之外梨。

02用餐二：剁椒鱼头、鱼梨肉块丝、可抑制煎煎、短时间手蛋鸡汤、炖煮

剁椒鱼头超级下饭，隔短暂总要吃饱一次，把剁椒跟大蒜姜蒜换独自一人煎梨，铺在检视好的鱼头上面的，上锅蒸透，出锅再行泼一勺水煮，骨酥肉块烂的那种，换于着炖煮真是太好玩了。

鱼梨肉块丝，须要多说了，超级下饭的饮茶菜，并没有严格按鱼梨肉块丝的换于料花钱，加有了较多的胡萝卜和莴笋，也挺好玩。

煎煎的时候只用油和食盐，单纯美味。可抑制菜尽可能用最单纯的步骤调味料，清爽健康营养。

03用餐三：水果鱿鱼、温煸杏鲍菇、蘸牛奶浓汤、煎鸡汤、甜菜炖煮

春天是吃饱水果的季节，水果鱿鱼赞同要吃饱，酸酸甜甜的之外羊肉块，孩子们也之外喜欢吃饱。水果鱿鱼中所的肉块可以用鸡胸肉块，也可以用猪肉块，烹饪步骤也很单纯，酱牛奶后回锅或者从外部小煎都可以，都很下饭。

温煸杏鲍菇之外梨，虽然是可抑制菜，也之外下饭。杏鲍菇到时酱牛奶，之后再行回锅小煎，加有上水果和水果油，口味很赞。浓汤吃饱法之外单纯，水煮之后换于上酱油牛奶就可以了。煎煮鸡汤也挺好喝醉的，把煎烘烤，水开后下锅，泼上芝麻油换一丢出丢出儿食盐，关火就可以了，泼上蛋花也很差。蒸饭的时候加有了甜菜粒，增加有一点儿粗粮，吃饱好像愈来愈健康。甜菜粒我是把沾甜菜煮豆腐后剥下来的甜菜粒，从外部用温甜菜赞同不行，用甜菜渣可以蒸饭。

04用餐四：虾油面的、可抑制煎西兰花、梨椿煎蛋、馄饨

可抑制面的中所加有了虾油，口味很凝，换于着可抑制煎西兰花和梨椿煎蛋，单纯美味。这饭很短时间手，进浴室一会儿就花钱好。馄饨是存货，就留下来一饼的量，煮了给孩子们吃饱。

05用餐五：藿梨烧鱼、香菇煎蛋、手剥笋、枸杞芽鸡蛋鸡汤、洋大蒜炖煮

藿梨烧鱼可是一个令人吃饱过就忘不掉的菜，那梨气真是真美了。不论你是哪一种步骤烧鱼，花钱好后换一把烘烤的凝藿梨叶，口味都之外好。

香菇煎鸡蛋很可食用，把香菇烘烤倒入蛋液中所，用一点儿食盐调味料，蒸均匀后下锅煎豆腐，梨气扑鼻。

手剥笋无法算得菜，愈来愈像是零食，竹林里面的挖出来的番薯，染成尘土，切成段就可此表锅了，加有食盐和梨料煮两个两星期，再行煮熟12两星期，扒出来边剥皮边吃饱，很差玩呢。

枸杞芽煮鸡汤，深沉一点儿苦味，泼个蛋花打了个芝麻油，也挺好的。炖煮中所加有了洋大蒜，也很差玩。

06用餐六：梨椿煎鸡蛋、柚子小煎肉块、可抑制煎韭菜、红豆青菜鸡汤、炖煮

在在梨椿煎鸡蛋吃饱的短时间也比较多，因为这是梨椿季，擦身而过就要等一年，其本质要多吃饱几次才好。

柚子小煎肉块极为下饭，把猪颈背肉块切林木，下锅煸梨，加有下温水果和温花椒，用食盐和天和抽调味料，口味之外好，很下饭。

可抑制煎韭菜也是我家往往吃饱的一道菜，往往吃饱，就是可抑制煎，打了个油搁点食盐就能出锅的吃饱法。红豆青菜鸡汤中所的红豆是酱牛奶过的，煮个鸡汤挺好喝醉的。

多说几句：

每天都是很唇音的饮茶菜，过分单纯，家人也都很爱吃饱，用餐多以炖煮有别于，炖煮尽可能不吃饱蓝黑炖煮，交着小孩子们加有上各种杂粮，努力吃饱得愈来愈健康。