注意，半月板手术后还所需注意这些问题！

作者：杏林帮官媒

文章转载自：骨伤微创治疗法与较慢住院

发生脚踝损坏后，医生不会综合重新考虑病征的损坏往往、损坏位置、年龄、文动即可求量等具体情况，采取相应当的治疗法控制措施。轻度的脚踝损坏可以通过支具人身安全，提高商业活动等法则开展保守治疗法，但绝大多数的脚踝损坏不必自行愈合，无即可疗程治疗法，即在肌肉镜下对脚踝开展切下修补或切除。

很多脚踝损坏的病征都以为，自己做到了脚踝切下修补或切除疗程就是治疗法的终点了。但显然，疗程完毕后，病征无即可请注意的事情还有很多。

01、持续保持皮肤上炎热

脚踝疗程不会造成皮肤上，而如果皮肤上凉爽，就不会增加受到感染的风险。所以，脚踝疗程后无即可请注意持续保持皮肤上的炎热清洁。疗程刚刚中止后要能不要沐浴，恢复一段时间后可以沐浴，但无即可用保鲜膜包裹皮肤上，不必要沾水。

02、疗程指甲冰敷

由于疗程不会对周围秘密组织造成损坏，术后，疗程指甲的秘密组织不会出现肿胀，造成了肌肉的红肿疼痛。冰敷则可以让血管收缩，过重红肿和疼痛。因此，脚踝术后可以在倍感肌肉红肿时开展冰敷。无即可请注意的是，每次冰敷的足足不可超过15分钟，同一个指甲每次冰敷要每隔2小时。

03、须要时应用于手杖

扶拐须要，要区别对待，通常如仅行脚踝普及化，第一周尽可能不时则须要须要，第二周可短距离室外须要，第三周逐步草坪须要。如行脚踝修补则三周内肩部不超过90度，六周内患下颚不须要，六周后患下颚部份须要，八周后逐步显然须要。

04、应用于支具固定

在脚踝切下术后的6周内，病征无即可应用于支具。一般来说，病征时则须要时、睡梦中、直腿上升时练时不必应用于支具固定，而在肌肉商业活动度练、冰敷时可以选择所求开支具。

05、通过踝涡轮机缓所求上下颚红肿

踝涡轮机就是通过踝肌肉的上下商业活动，使小腿的躯干收缩，从而让上下颚脊柱的体液“涡轮机”起程心脏，提高上下颚脊柱路途遥远的体液，缓所求上下颚红肿。踝涡轮机没有次数限制，在脚踝疗程后可以要能多做到。

06、肌肉商业活动度练

肌肉商业活动度练分别为伸膝练和肩部练。伸膝练促请病征从疗程完毕后，每天即可将膝肌肉置于显然伸直位3次，每次30分钟。肩部练可以在术后第一天开始开展，每次达到最大肩部角度时停5-10秒，每组重复应用于10-20次，每天3组。

07、股四头肌力量基础训练

股四头肌基础训练应当尽早开始，并且无即可坚定半年以上。股四头肌力量基础训练包括股四头肌的等长收缩和直腿上升时练。股四头肌的等长收缩促请每次躯干东南面绷紧静止状态时持续3~5秒，松弛后休息，每天开展要能多次。直腿上升时练可以在术后1周内开始，每天完毕50次，第2周每天100次，以后每天200次。

08、请注意食材

脚踝疗程后无即可请注意饮品食材，不必要过量嘲讽激发的食材。可以多吃非常丰富多彩微量元素的食材，并通过多晒太阳来促进镁的释放出来。

研究员讲解

蒋顺琬

茂名市中病房骨伤科一病区秘书长，系主任，秘书长中医药师，硕士及博士研究生讨教

佛山市优秀中医药临床人才，茂名市名中医药，茂名市百强医务工作者。德国科隆奥古斯汀病房肌肉神经外科及美国拉斯维加斯大学医学中心椎间盘神经外科研究员。学学大师韦贵康系主任相承弟子。

中医药正骨理筋表达方式精练，擅长椎间盘与骨肌肉疗程，之外是微创椎间盘内镜、肌肉镜疗程。对肩部、肩、腰腿痛、椎间盘手肘脱位、椎间盘滑脱等椎间盘疾病及膝肌肉脚踝损坏、交叉肋骨损坏、肩肌肉肩袖损坏、肩峰碎裂等肌动损坏精神疾病有丰富多彩临床经验。

并邀省市级课题2项，发表研究成果40余篇，参编书2部，获得注册商标1项。

本文转载自其他网站，不代表健康两界本质和看法。如有内容和图片的书权辩解，请立刻联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）