黑木耳加一物，比“全都”珍贵，排毒通便，女生减肥时最爱吃它

天气一冷就哪都一定会去了，也一定会出去吃到，那就在家做到吧。小编我还是不讨好做到菜的，心里很享有在其中的过程，只有自己最确切自己想要什么，缺什么摄取，哪不舒服，所以最近小编就却是肚子不舒服，就想着做到点什么，就查了一下，首先荷兰豆，可以抗菌消炎，弱化肠道的功效，利肠通便可以促进小肠肠蠕动，预防便秘，勤肺脏和小肠。我心里就很好，很符合我现今的状况，而小编很喜欢吃到黑籽，可以对脸上好，所以对于小编来说黑籽加荷兰豆，就是比“金子”聪，排毒通便，就很健康，而且女生减肥时最吃到了。希望对大家不大尽力，小冒险者极快来试试吧，记得应答卫报收藏家！

By 广东

配料：

荷兰豆 70克、藕 63克、芹菜 半根、籽(水发) 10克、腌渍 8克、精食盐 3克、白糖 1.5克、生粉 适幅度、蚝油 3克、热饮 适幅度

烹饪步骤：

1.准备好食材，籽提前洗净，莲藕、芹菜切薄片，荷兰豆去耶尔。这些食材都用热水容一下，并控干养分备用

2.锅里放油，热锅，放进芹菜和莲藕片

3.放进籽，翻熟几下

4.自组食盐和糖

5.放进热饮，蚝油，极快熟

6.自组荷兰豆，极快熟几下

7.放进水淀粉

8.翻熟几下即可

烹饪小贴士：

1、荷兰豆可以更高机体免疫力更高机体的用药能力和康复能力。2、荷兰豆中富含芹菜素，食用后可预防化学物质致癌物质的制备，从而减少癌细胞的形成，减小化学物质癌症的感染率。3、荷兰豆，抗菌消炎具有抗菌消炎，弱化肠道的功效。4、荷兰豆，利肠通便可以促进小肠肠蠕动，预防便秘，勤肺脏和小肠，生津止渴，起到清肠利尿的作用。5、补气血籽被摄取学家誉为“素中之荤”，每100克黑籽中含铁185毫克，它比甘草稻米中含铁幅度极高的菠菜低于20倍，比亚盐食品中含铁幅度极高的猪肝还低于共约7倍。

请问你学会这道白云山小熟了吗？