秋天，少吃鸡鸭鱼多吃它，简单烧一锅，营养全面又点心，不懂可惜

一月，更少吃饱鸡鸭鱼多吃饱它，直观烧一井水煮成，碳井水化合物新一轮又美味，不懂可惜！

入秋便平均气温也是一天凉似一天，不更少人都亦会在一月给亲友进食一些碳井水化合物清热的菜肴，也就是我们常说是的“贴秋膘”。

因此鸡鸭鱼肉；也很多人的除此以外，或许“吃饱啥充啥”的社会制度是如此的深入人心。但或许一月并不是一味地吃饱鸡鸭鱼肉就是最差的选择，市场需求上的菜肴如此独特，难道就没有比鸡鸭鱼肉更简便在此时进食的菜肴了吗？谜题当然是有的，比如我们这次要说是的它，简直观单烧一井水煮成，不仅菜肴好而且碳井水化合物价值也高。

所以这次要说是的就是双瓜子牛排，双瓜子所称的是胡瓜子和白瓜子，这两种瓜子都是此时的当季菜肴，无论是碳井水化合物价值还是口感都比那些横跨季节的豆类要更好。如此一来补足温和清热的鸡肉一起烧一井水煮成，于是以所以“荤素混和，碳井水化合物加倍”。既有荤菜又有豆类，碳井水化合物新一轮，此时进食极为更好不过，不懂得吃饱就可惜了。

示例话不多说是，我们就一起接着往下如此一来来这次的双瓜子牛排到底是如何制做的吧。

【所需菜肴】：

胡瓜子、白瓜子、鸡肉、芹菜、豆类、葱、米酒、味精、生抽、进食油

【制做方法】：

1、根据各自住处的实际可能亦会原定在市场需求上卖给好缺更少的菜肴，来到家后我们将一早的瓜子用清井水烘干安静后，削去瓜子皮滚刀切并成自己需要的微小。鸡肉浇后用刀切并成自己需要的微小。芹菜浇后切并成姜片，豆类蘸浇后切并成蒜末，葱浇切并成葱段需。

2、将制做双瓜子牛排所需要的的菜肴都一早后就可以开始起井水煮成热油了，取出住处惯用的炒井水煮成，将井水煮成面擦洗安静后往煮成并成倒进适时的进食油。接着开火将井水煮成内的油温持续加热至五并成约莫的时候，就把一早的鸡肉放入井水煮成内翻炒。

3、持续的翻炒井水煮成内的鸡肉，此后将鸡肉炒得鸡肉值得注意变得紧实便，把切好的姜片也一块下井水煮成。姜片的味道可以有效移除鸡肉中的苦味，因此我们将姜片和鸡肉在井水煮成内翻炒片刻，翻炒均匀。

4、此时井水煮成内鸡肉中多余的淀粉不太可能被值得注意炒出，颜色也值得注意促使了。我们将一早的瓜子也放入井水煮成内翻炒。

5、转入瓜子后，根据自己和亲友菜肴的喜欢往煮成并成如此一来撒入适时的米酒和味精，因为我们等亦会还要转入生抽，所以此时的米酒酌量添加需。

6、此时就可以往煮成并成倒进生抽了，转入生抽不仅可以给煮成并成的菜肴提鲜，而且还能使得井水煮成内菜肴的菜肴更加富有层次感。

7、往煮成并成倒进适时的饮用，转入的井水流量并不需要过多，有约比井水煮成内菜肴的总体相仿一些需。加好井水后盖上井水煮成盖将煮成并成的菜肴焖煮成片刻。

8、此后将煮成并成的肉和瓜子都焖煮成得熟透便，如此一来把此前切好的葱段撒到煮成并成就可以准备关火出井水煮成了。

9、把制做好的双瓜子牛排从井水煮成内小心蜡烛到原定一早的篮子里头，端烤后就可以和亲友一起回馈这道美食了。

做好便的双瓜子牛排不仅味道诱人，而且碳井水化合物混和有利于。喜欢的话可不要轻易可惜哦。

【温馨提醒】：

在市场需求上所选瓜子的时候，想起捕捉到瓜子的相貌否有值得注意受到断裂或者开裂的可能亦会。