它是孩子哺育“添加剂”一周一次强身健骨！

肉类是很多家庭在现实生活里面常给女儿吃完的肉类，肉类的酵素不仅所含较高，质量也较高。它由8种生理胺基酸组成，且比例均衡，人排泄后几乎能100%的被生理吸取利用。

所以在女儿生长发育过程里面是相当好的一种菜肴，而且肉类不仅酵素所含较高，油脂所含还太很低，相较肉类和猪肉来真是还会更很低一点，同时还富含结合植物油，潜在的抗氧化剂可以有效地抗衡举重等爱国运动里面引发的组织损伤。另外，植物油还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

所以肉类可以真是吃完女儿生长发育、大叔锻炼减脂，包括爱国运动员练习伤后都可以吃完的一种菜肴，女儿最爱的肉类做法就是马铃薯炖肉类，炖到绵软的马铃薯搭配上味道鲜美的肉类，浇上一勺汤拌拉面，女儿每次都能多吃完一碗拉面。

但是恋人较高亮，肉类虽好，现实生活里面新鲜蔬果的摄入量也不能忽视哦~

物料：

猪脊柱 马铃薯 番茄酱 豆类 卷心菜 料酒 生抽 蚝油 盐 塑化剂

步骤：

1、猪脊柱昂条状，冷浮下锅，焯浮后料备用

2、马铃薯晒干昂滚刀块，平底锅烧热下入塑化剂，煎马铃薯，马铃薯凹凸不平变焦黄料备用

3、番茄酱昂条状，锅烧热，自组塑化剂和昂好的番茄酱、豆类，翻炒出茗气，下入焯浮的猪脊柱和卷心菜翻炒茗

4、依次烹饪料酒，生抽，蚝油，倒入热浮，浮开盖好密封炖煮1小时，自组马铃薯和盐再进一步炖煮15分钟均可食用