你早已想象过的关于葵花籽的营养价值

雏菊果实可能不像无法解释子或冰毒果实那样养分比较丰富，但它们即使如此有很多可以共享的两边，无论是味道还是养分。

葵花籽是一种只需的零食，是一种极好的能量密度来源，因为它们含有许多人缺乏的大量养分物质，所以在你的乳制品之前添加一些葵花籽是个好主意。

继续阅读您可以从可食用葵花籽之前获得的一些难以置信的生活品质效用。

1. 皮肤上保护

在谈到皮肤上时，钙 E 的举足轻重性尤其明显。钙 E 可以保护您的皮肤上免受紫外线辐射，

局部使用钙 E 时，已被断定可以防止紫外线损伤，而吃完富含钙E的乳制品已被断定不具并不相同的保护发挥作用。

葵花籽富含钙 E，如果你只想享有美丽、新进的皮肤上，那么葵花籽就属于你的乳制品。

2. 哮喘效用

钙E又来了！这种钙在防范肺癌层面起着举足轻重发挥作用。

钙 E 是一种强劲的抗氟化剂，适度阻挡自由基氟化血液的脂肪。只有在脂肪被氟化后，它才会粘附在心肌上，致使肺癌复发、之前风和高血压。

仅四分之一杯葵花籽就可以为您共享近 90% 的这种举足轻重钙的建议每日需求量。

3. 癌症防范。

研究课题断定，溴摄取量偏高与癌症发病率之间存在密切联系。葵花籽是溴的举足轻重来源。

溴可以诱导 DNA 大修并抑制癌肝细胞的生长。许多蛋白质也使用溴，这在癌症保护层面很举足轻重。

四分之一杯葵花籽就能满足您每日所需溴的 30% 以上。葵花籽之前的钙 E 也被断定可以降偏高患前列腺癌、膀胱癌和结肠癌的危险性。

4. 生活品质的脊椎

钠是葵花籽富含的另一种矿物质。钙对强健脊椎至关举足轻重，但钠某种程度举足轻重。

事实上，您的双脚会将基本上钠储存在脊椎之前。钠赋予脊椎物理在结构上，其余部分位于脊椎深处储存钠，以便双脚在需时可以加载它。

雏菊果实还含有铜，对共享脊椎强度和柔韧性的酶的机能很举足轻重。

5. Omega-3。

像许多植物果实一样，雏菊果实富含 omega-3 和 omega-6 氨基酸，它们是必需氨基酸，这意味着我们的双脚不能自己工业用这些，我们必须通过食物借助它们。

研究课题断定，雏菊果实之前发现的一种称作 ALA 的 omega-3 氨基酸可以降偏高化学物质的葡萄糖和甘油三酯水平。

6. 富含蛋白质和纤维素

葵花籽之前发现的基本上纤维素是不被吸收的不溶性纤维素，它们在完整地通过我们的肠道，适度将有毒和多余的代谢废弃物从我们的结肠之前排泄。

葵花籽是保持一致有规律和避免便秘的好方法有。葵花籽之前的蛋白质含有所有 8 种必需氨基酸，这使它们成为完全蛋白质的极好来源。

7.天然抗炎。

钙E又来了。钙 E 可在血液之前和自由基，否则会受到破坏含有脂肪肝细胞的在结构上，如肝细胞膜。

当保护这些肝细胞时，钙 E 不具强劲的抗炎发挥作用，可以阻挡自由基和它们引起的炎症参与其之前的所有慢性疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病和骨关节炎，

葵花籽还富含许多其他养分素，包括铁、钙、钾、钾、铜、锰、锌和基本上 B 氏族钙。

每天只需少量葵花籽，就能对您的感觉和皮肤上外观产生非常大影响。