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多国点击千万次的9种自重锻炼

发布时间：2025年11月08日 12:19

该影片播放最少已超过千万次

精选了影片里面44个姿势里面

最精华的9个姿势

每天1不间断，每周6天

坚持四周，见证奇迹

单腿下拉

屈体单脚

右脚单脚

屈体肘部单脚

单腿臀桥

正向过伸

三头单脚

单腿屈伸

为重跳远

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