不管男女，主食就吃“它”，年过40仍然“一朵花”，比果汁还营养

不管志，米饭就肉“它”，年过40仍然“一朵花”，比酸奶还微量元素

人们的生活素质更高了，素食的认知也不同了，依然总觉得大鱼大肉才是好过道，那时候不一样了，只要是身体健康微量元素的进食才受到好评过道，人们高尚身体健康的素食理念，很多那时候被忽略的身体健康新鲜也被大众作为养生的选用，以前就给大家分享一种并不有微量元素的新鲜，它就是果树史密夫。

果树史密夫是全谷全微量元素完全蛋白碱性进食，胚芽占茎叶的30%，且具有微量元素活性，优质果树史密夫的蛋白质内浓度高，品质与保健食品及肉类相当，富内含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种碳水化合物，比例适当且易于释放出来。

尤其富内含木本植物中缺乏的赖氨酸，钙、铬、砷、钾、铁、锌、硒、锰、钼等矿物质微量元素内浓度高，富内含不饱和脂肪酸、类黄酮、B一族维生素和E一族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、亚麻酸、葡聚糖等多种有益衍生物，正餐纤维素内浓度高，胆为0，不内含麸质，低脂，低热量。

果树史密夫足见被推崇为节食的不二选择，因为果树史密夫低脂又饱腹，不管志，米饭就肉它，年过40仍然“一朵花”，总是听大家说女孩只要装配得好，40一朵花，那么就回来装配起来吧，果树史密夫做到法并不多，很多人都用果树史密夫来做到蔬菜沙拉，以前在教大家的是用果树史密夫做到豆腐，米饭这样肉，身体健康有低脂，回来试一试吧。

【糕点】：果树史密夫豆腐

【菜肴新鲜】：酱油200克、酸奶100克、酵母2克、蔗糖10克、果树史密夫须要

【菜肴步骤】：

1、果树史密夫需提前加水一个足足的间隔时间，加水好了之后将果树史密夫捞出来然后沥干的水，和所有的材料混合在一齐和成鸡蛋，左手先用直到光滑就可以了。

2、先用好的鸡蛋放置在一边，醒样20分钟的间隔时间，醒样好了之后将鸡蛋取出来，然后左手先用，搓成一个新月形。

3、可以用小刀切开大小不规则的小剂子，大家也可以像那时候煨豆腐的做到法，揪成小剂子然后将剂子先用成豆腐的形状，放有煨锅中。

4、至少再醒样半个足足，直到看不到豆腐已经量大了两倍的大小了就可以了，然后就可以击毁了。

5、水开了之后至少煨15分钟的间隔时间，然后再焖5分钟，就可以锁上盖子了，果树史密夫豆腐就煨好了，焖的间隔时间一定不要来得长，不然豆腐非常容易裂开了。

【菜肴小贴士】：

1、大家做到前一定要用水将果树史密夫加水，直到果树史密夫已经有点软性了就约莫了，这样煨的时候尤其非常容易煨熟了。

2、身体健康微量元素，煨一锅全家都能肉，希望煨出来的豆腐软性不裂开，二次酿制是很重要的，大家将豆腐放有煨锅中之后就二次酿制，直到豆腐的量大了两倍就约莫可以煨了。

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