《柳叶刀》：维D缺乏增高死亡风险，涉及50W的人研究是这样说的

3岁到6岁的学童

每天多余400-800IU的营养素D。

6岁到18岁的学童或年轻人

每天要多余400-800IU营养素D。

孩童以及中所年人

每天多余400-800IU的营养素D。

50岁以上的学童

要口服钙剂，还要口服营养素D，每天多余800~1000IU。

营养素D考虑到不是小解决办法，它和生还之间普遍存在着因果联系，也许会给人带给很多危害，也许会诱发很多疾病。并不是每个人都必需额外多余营养素D片的，要看自己营养素D的考虑到现况，如果考虑到就必需多余，如果不考虑到，每天晒喝水就可以了。