呼吸系统的功能与作用，你的呼吸系统功能还好吗？中医养呼吸系统更有效

可提高肠胃活量、改善脾肌系统等。但慢阻肠胃患者的继发破坏，限制了运动战斗能力，必需在从业者医生指导下进行适当运动。日常还可以勤练伸懒腰、深痉挛，以练习痉挛四肢。

痉挛训练法：

腹式痉挛（脾肌痉挛）

立位（体弱者可取半卧位或坐位，两膝半屈或膝下穿孔小枕），腹肌放松；左方、右手分别放于腹部和胸前；

上半身四肢放松，稳态痉挛；

吐凝时，用口很慢吐显现出，同时收缩腹部四肢，使腹内压减小而脾肌放松，减小肠胃泡行凝量；

吸凝时，用脖子很慢排泄，尽力挺腹，胸部不动。

每分钟痉挛7~8次，每次5~10分钟，每天2~3次。

思想集之前，上半身放松，先吐后吸，吸鼓吐瘪，吐时经口，吸时经舌，细吐深吸，不应用力。

熟练后逐步减小次数和时间，使之成为痉挛生活习惯。

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