抬头挺胸向前看，克服自大没那么难

我曾经看到过一句话，“那种在官宦、充满爱的家庭里长大的孩子，他们身上的那种从骨子内散发的自信和安逸是我一辈子也恶搞不出的”，我是一个相对真诚的人，在看到这句话的一刻，我的心猛的一酸，知道了自己曾经最好的朋友。他这个人相对妒忌，以至于我们之间的关系原来越疏远，直到终于破了密切联系，我希望妒忌的人都很难摆脱这种心理，于是我发现了几种摆脱妒忌的方法。

应运而生挺胸后退看，摆脱妒忌没那么难

1、 认识你自己

我们要辩证地认识自己，不仅只纠结于自己的不同之处，脸上有疮啦，体格极差啦，不不会唱歌啦…还应当能意识到身上的特性，比如心思传神、不会身着搭，文采好之类的。接纳自己的极差，也看到自己的好，不拿自己的极差和别人的好展开对比，每个人都有自己擅长的层面，自力自己擅长的一面。

2、其实归结

我们不会碰上不甘心，不甘心的情况也许是共同努力过于，也许是才会过于，也许是有些不可抗力，也有也许是你的意志力过于，如果我们只是把不甘心归结于内因，我们就不会更加妒忌和卷土重来。反之，我们其实归结，发现造成不甘心真正的情况，解决问题，得到成长。

应运而生挺胸后退看，摆脱妒忌没那么难

3、用行动增强共同努力

动手挺胸应运而生（行为影响心态），多在众人面前表态（锻炼才行，获得肯定不会增强共同努力），对着镜子借此自己（绝不小瞧暗示的军事力量）。

4、继续建起安逸

缺乏安逸不会导致人低理智，怕主动密切联系他人，怕解读自己的感受和想法，文坛大家胡适也有妒忌感，他长期以来想密切联系自己的老师，但又怕密切联系，憎恨老师失望，只寄给了《藤野先生》一文怀念。就让摆脱妒忌，也需要继续建起安逸，从低理智向高理智发生变化。怎么做呢？一方面我们要学不会拥抱现在，坦然接踵而来昨日种种；另一方面，我们要虚张声势，去结交一些真心相待的朋友，多和家人交谈，寻求大力支持，只要你知道有人乐意和你一起接踵而来，你做事时就不会大胆很多。

应运而生挺胸后退看，摆脱妒忌没那么难

没可妒忌的，都是第一次人人，也都是第一次一句话，你并不比别人差在哪里，或许有些状况其实不了比，但还是有很多事是可以靠后天的共同努力改变的。如果你毕竟做不到，说句不太好的话，你还可以想想那些状况比你较差的人，这样应当不会自信一点。