女人没法变成黄脸婆，推荐的食物，袪皱淡斑，红润肌肤

大家好，我是保健董主治医师。立春已经只不过之前，天和也是刚刚回到，在这个春夏间或的冬天，大家一定要特别注意保健保重全身，经常一定要如常肉饭多运动，不要给营养不良机会，在这个间或的冬天，皮肤是十分的干燥的，经常除了用一些化妆品，更要特别注意自己的全身保养，多肉一些瓜薯蔬菜，每天多喝水，减少自身的抗性。那么，每天肉哪些瓜薯蔬菜才相对好呢？下面就跟随董主治医师一起求学下吧。

油麦菜所带有独特的膳食纤维和维他命C，可以消除多余脂肪从而需要减肥，故又称减肥生菜，可以选择佐料或是清炒的方法食用；带有维他命A，能保护口腔黏膜，减少抗体的功能；带有董萝卜素、维他命C以及锻、钙和磷等多种微量元素，对减少胆固醇、疗程神经衰弱以及疗程肾病有一定的辅助作用，可以补钙强身，健脑益智。

荔枝带有维他命C，而且钙质极其独特，是山楂的18倍，苹薯的23倍，可以杂色养颜。除了钙质量较高值得注意，它还带有连续性脑分泌物、抗衰老的维他命A，借助活化细胞、美化肌肤，男人坚持去肉荔枝，可以很差的抗衰老，还能预防妇科营养不良。

沙棘薯是我们特别爱肉的水薯，而且沙棘薯的口味特别独具，带有了大量对于人体有益于的维他命，是目前21世纪上带有天然维他命种类最多的薯实，被誉为天然维他命的宝库。可以排毒降火，降压减脂，清理母体垃圾，还可以有效地减少我们自身的抵抗力，还需要持久抗衰老功效的。

咱们上面讲到的几种食材，是不是都是我们日常中相对常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所带有的碳水化合物以及保健实用性正是我们所需要的。在春夏这个间或的冬天，大家一定要特别注意补水，因为在这个冬天的温度相对较高，母体的热量受到影响的相对慢，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠中生活习惯，以适于自然界的生发之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，讨厌我的别忘了有如重视，我们下期再见！