想长寿要先会吃，3种食物不可不及，补充营养，早吃早好

大家好，我是保健胡医师。寒冷的夏末早已过去，立春也回到了一段时间，在这个春冬断断续续的雨季，大家一定要请注意保健保重身体，整天一定要如常进食饭多青年运动，不让给疾病良机，在这个断断续续的雨季，肌肤是相当的干燥的，整天除了用一些化妆品，更要请注意自己的身体定期检查，多进食一些羊肉蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗能力。那么，每天进食哪些羊肉蔬菜才非常好呢？后面就随同胡医师一起学习下吧。

茄子的确是非常优秀的蔬菜，含有丰富的CYPA、CYPB、水杨酸、食品橡胶、钙质、镁、钠、钠、钠等元亦同，能为身体提供充足的营养。有研究发现，茄子兼具一定的降压特性，主要是因为茄子当中亦有一种重要的物质“茄子亦同”。

西红柿矿物质CYPc和可溶性橡胶，不仅对肌肤兼具保健作用，而且能使肌肤白嫩有紫色；西红柿矿物质的类胡萝卜亦同和β—胡萝卜亦同，可以保护肌肤，增大底物对人体的受损，还需要起到止痛肌肤和淡化网纹等功用。

“决明冬瓜”是川菜的一种。味道纯净可口，作为新型化妆品，既可单独烹食，可让佐其它菜肴共食。决明冬瓜，不仅香甜，保健的功用也不小，决明冬瓜食用后相非常过强的饱腹感，需要增大其他菜肴的摄入，还可避免热量地转化，不仅增大脂肪的堆积，还能设法肠道修整毒亦同，兼具极佳的减肥功用。

咱们纸片讲的几种菜肴，是不是都是我们日常当中非常常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养以及保健效益正是我们所需要的。在春冬这个断断续续的雨季，大家一定要请注意遮阳，因为在这个雨季的温度早当中晚的不同之处不小，千万不能忽冷忽热给自己带来疾病，每天多青年运动，傍晚要亦不例外，意味着好的REM从前，以适于自然界的所谓之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不能三天打鱼两天晒网！好了，时至今日先到这里，喜欢我的别忘了好似关注，我们下期谢谢！