美国研究：比脂肪危害更大的其实是低质量碳水，确实控制摄入的量

西方疾病传染病控制中心营养与身心健康所研究者员张双庆透露，普通人每日DHA的碳浮可不保持在总能量的50~65%左右。

要求营养的DHA尽确实来自于天然肉类，如粗粮、马铃薯、薯类以及浮果等，尽确实保持肉类DHA大众化、粗细选用，绝不只吃饭精巧一般来讲。

营养对于身心健康而言是不可或缺的，切不可为了减肥等最终目标而完全拒绝碳浮，这样要用对身心健康很不利。但如何选择碳浮也是有讲究的，日常要多吃饭极相比之下碳浮，尽量少吃饭意味著碳浮，才能让四肢越好来越好身心健康。

参考资料：

[1] Relationship Between Carbohydrate Intake (Quantity, Quality, and Time Eaten) and Mortality (Total, Cardiovascular, and Diabetes): Assessment of 2003–2014 National Health and Nutrition Examination Survey Participants. Diabetes Care, 29 September 2022

[2] 《何为极相比之下营养？传染病肾病，新加坡人该如何吃饭碳浮？》.西方医学论坛报馆今日内分泌.2021-09-07

[3] 《进餐不吃饭主食的人，只不过错过了什么？》.生命时报馆.2022-10-29

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