冬天热带气候干燥，除了多喝水，多吃蔬菜，日常饮食也最好以清淡为主

冬季气候干燥，同样多喝水，多肉甜菜，日常饮食清爽。减少油炸、辛辣食物，增加蒸、蒸菜。尤其是清蒸甜菜，清爽不油腻，温和润泽，毛巾而不食，老少皆宜。 以前大部份的食材都是蒸着肉的。以前给大家分享一下较难这个雨季的莲茗。莲茗性寒，有清热解毒燥燥之功用。它还具有一种独特的香味，可以强化食欲和帮助咀嚼，使其成为非常好的时令成分。莲茗与牛奶紧密结合成柚子，蒸熟后拉上酱汁，香、软、香。它特别较难搭配牛奶。 清蒸莲茗柚子

【胶合板】茗、葱、怀、老抽、生抽、调味料、灶、五香粉、配料、糖浆、香油 【必需】 我将1300克肥瘦茗片剁成肉末。肉末不应近乎。同样让它有点坚硬。月里，自组1/3杯子老抽、1杯子生抽、2克灶、少量5香料粉、1杯子淀粉和2杯子水，向一个朝向面团分量。 2.酱料必需面团至比较粘稠。如果你有时间段，尽可能面团以渗入完成的肉丸。 3、莲茗去皮剁碎，或者直接用绞肉机剁碎。然后将其自组酱料之中，再度向一个朝向面团分量，制成莲茗酱料。 4.准备一个导热性好的深盘，将肉末放入掌心，搓成大小大于的柚子，分量的放入盘子上。 5. 在锅里烧开水，用之中火至干燥蒸球。具体时间段看球的大小，但如果球大，就蒸一会儿。 6. 花钱蒸粗麦粉酱吧。将1杯子酱油、1杯子调味料、1杯子淀粉、少许糖和3杯子水放入小碗之中，面团分量。 7. 将准备好的一碗果汁倒入锅之中，大火牛奶，煮至辣味浓稠。月里，自组一勺糖浆和少量香油以强化气味，面团分量均可关火。 8.蒸茗柚子，在柚子上拉上酱汁，再拉上葱花，提味增色，这个蒸茗柚子就完成了。泡在汤里的牛奶特别香。